E’ POSSIBILE MIGLIORE LE NOSTRE MATTINE? Sì

E’ possibile migliorare le nostre mattine? Sì.

Migliorare le nostre mattine è possibile.
Basta stabilire nuove routine e sperimentare piccoli
“escamotage” apparentemente frivoli, banali
ma che alla fine dei conti sono di vitale importanza.

 

1_
SILENZIO
Regaliamoci 5 minuti di silenzio,
subito dopo il suono della sveglia
non tanto per pigrottare, quanto per godersi
e vivere in pieno il silenzio: pregando,
meditando, respirando profondamente
o facendo tutte queste tre azioni contemporaneamente.

 

2_
FARE COLAZIONE
No, non è una perdita di tempo.
No, non è dietetico saltarlo.
E’ esattamente il contrario di quello che pensate.
Concedetevi il tempo per fare la prima colazione,
per iniziare con la giusta energia la giornata.

 

3_
VISUALIZZARE GLI IMPEGNI
E SCRIVERE LA “TO DO LIST”
Prima di uscire, prima di entrare nel delirio
della giornata, focalizzatevi su cosa dovete assolutamente
fare e portare a termine.

 

4_
FARE ESERCIZIO FISICO
che siano le scale, una mini passeggiata o una sessione di allenamento,
svegliare il proprio fisico è un toccasana.
Può cambiare la giornata.

 

5_
LEGGERE QUALCOSA
Per svegliare la mente.
Per stimolare il cervello.
E’ pari dell’esercizio fisico.

 

Voi avete altri trucchi da condividere?